Своя лекция об индивидуальном рационе питания

На лекции Олеси вы узнаете:
— почему важно грамотно составить персонифицированный рацион;
— что непременно должно входить в рацион и как организовать себе меню, включающее белки, жиры, углеводы, микронутриенты;
— особенности рациона исходя из разных типов питания: кето, веганство, LCHF, палео, вегетерианство и пр.;
— мифы о подсчете калорий и почему этого не стоит делать;
— из чего должен состоять завтрак, обед и ужин;
— иммунодиетология: что нужно знать и как применить в жизни.

Встреча будет интересна всем, кто хочет вдохновиться и перейти на осознанное полезное питание, а особенно:
— тем, кому интересно разобраться в огромном количестве диет;
— тем, кому нужно скорректировать проблемы со здоровьем: инсулинорезистентность, заболевания органов ЖКТ, акне, усталость, раздражительность и пр.;
— тем, у кого есть пищевые зависимости – например, от сахара или фастфуда.

Олеся Оскола – сертифицированный нутрициолог и детокс-коуч, спикер лектория PRO «Город-Сад», участник Ассоциации нутрициологов и детокс-коучей (ANDC), автор блога по диетологии.

Вход свободный по предварительной регистрации - https://blagosfera.timepad.ru/event/1010348

«Своя лекция» – гражданский просветительский проект центра «Благосфера», в котором в качестве лектора на темы социальной активности, благотворительности, культуры может себя попробовать любой желающий. Поделиться личным опытом или знаниями с горожанами, организовав свою лекцию, можно обратившись с заявкой в центр «Благосфера» и обеспечив минимум 15 заинтересованных слушателей.